Wenn du das Gefühl hast, vor Wut zu platzen…

Kennst du auch das Gefühl manchmal vor Wut platzen zu können? Das du merkst innerlich einen solchen Ärger zu haben, dass du am liebsten wild um dich schlagen würdest? Dein Körper gänzlich angespannt ist? Nur wohin mit dieser Energie? Beziehungsweise wie abbauen?

Hier ein schneller und simpler Tipp, wie du Ärger und Wut effektiv loswirst:

Setz dich irgendwo hin, wo du ungestört bist. Nimm eine entspannte Sitzposition ein und denk dann an das, was dich so wütend macht. Wenn du den Ärger intensiv spürst, dann balle deine Fäuste und ziehe deine Zehen fest an. Sage oder denke nun alles, was dir im Kopf dazu herumspukt. Und es ist völlig egal was es ist, denn du bist ja ungestört. Es geht darum dir Luft zu machen!