Manchmal auch das Gefühl vor Wut platzen zu können? Das du merkst innerlich einen solchen Ärger zu haben, dass du am liebsten wild um dich schlagen würdest? Nur wohin mit dieser Energie? Beziehungsweise wie abbauen?

Hier ein schneller und simpler Tipp, wie du Ärger und Wut effektiv loswirst:

Setz dich irgendwo hin, wo du ungestört bist. Nimm eine entspannte Sitzposition ein und denk dann an das, was dich so wütend macht. Wenn du den Ärger intensiv spürst, dann balle deine Fäuste und ziehe deine Zehen fest an. Sage oder denke nun alles, was dir im Kopf dazu herumspukt. Und es ist völlig egal was es ist, denn du bist ja ungestört. Es geht darum dir Luft zu machen!

Und wenn du spürst, dass der Ärger verpufft ist, dann entspanne wieder langsam deine Hände und Füße und schüttele dich kräftig aus. Oder tanze es aus, so wie bei Grey`s Anatomy   Dreh die Musik voll auf und tanze wild herum. Wirbel um dich herum, reiße die Arme in die Luft… alles ist erlaubt. Und schnell wirst du merken, wie gut dir das tut.