Beschreibung
Geführte Entspannung mit dem autogenen Training – wann und wo du willst!
Mache es dir bequem und folge in Gedanken meinen Worten. Ich leite dich durch die Grundformeln des autogenen Trainings. Diese sind Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht und Stirn.
Durch regelmäßiges Genießen der MP3 merkst du, wie du zunehmend gelassen bist, deine Schlafqualität zunimmt und deine Körperwahrnehmung trainierst.
Die MP3 ist mit Musik unterlegt und steht zum direkten Download bereit.
Dauer ca. 21 Minuten.
Bitte beachte, dass es sich bei dieser MP3 nicht um eine Ausbildung für das Autogene Training handelt, sondern um eine Entspannungs-MP3. Sie bietet dir eine hervorragende Möglichkeit herauszufinden, ob das autogene Training dein Entspannungsverfahren ist und ob du einen Kurs darin machen möchtest.
