Beschreibung
Du liegst nachts im Bett und das Gedankenkarussell dreht sich? Du sehnst dich nach Schlaf und dein Kopf hat gefühlt andere Pläne? Du wachst nachts immer wieder auf und findest nur schwer in den Schlaf?
Und dabei sehnst du dich danach besser zu schlafen und erholt aufzuwachen?
Schlaf hat viele Einflussfaktoren und eine erhebliche Auswirkung auf unsere psychische und physische Gesundheit. Viele Faktoren beeinflussen sich wechselseitig.
Fast jeder Dritte Deutsche leidet unter einer Schlafstörung und findet nur unregelmäßig in den Schlaf. Häufige Müdigkeit, Unausgeglichenheit, das Gefühl zerstreut und unkonzentriert zu sein, Krankheitsanhäufung und Gereiztheit sind nur einige daraus resultierende Begleiterscheinungen. Vielleicht kennst du das auch von dir?
In meinem dreiteiligen Online-Kurs tauchen wir gemeinsam in die Welt des Schlafs ein.
Lerne die Grundlagen des Schlafs kennen, entdecke, wie Stress deinen Schlaf beeinflusst, und erfahre von Ernährungsexpertin Nicole Kalbus, welche Lebensmittel deinen Schlaf fördern können. Ich zeige dir hilfreiche Verhaltensweisen für eine erholsame Nachtruhe und praktische, alltagsgerechte Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Starte jetzt deine Reise zu besseren Nächten und melde dich an – für mehr Energie und Lebensqualität im Alltag!
Kursinhalte auf einem Blick:
- Wissen über Schlaf
- Schlafschädigendes und schlafförderndes Verhalten
- Stress als Ursache von Schlafstörungen
- Maßnahmen zur Schlafförderungen
- Praktische und alltagsgerechte Übungen
- Gesunder Lebensstil als Basis für deinen gesunden Schlaf
- Einblick in schlaffördernde Lebensmittel mit Nicole Kalbus (www.nicole-kalbus.de)
- Kursaufzeichnung: Solltest du mal verhindert sein, kannst du so die Einheit wiederholen (absoluter Online-Pluspunkt)
Dieser Kurs besteht aus 3 zusammenhängenden Kurseinheiten.
