Sandra Huppertz -Training • Coaching
  • Über mich
  • Entspannungs-Tipps
  • Coaching
  • Training
  • Angebotsübersicht
  • Termine
  • Onlineshop
  • Kontakt
  • Menü
  • 0Einkaufswagen
  • Facebook
  • Instagram

Online-Live-Kurs: Schlaf schön *6 Termine, jeweils 19 Uhr

150,00 €

inkl. 19 % MwSt.

Online-Live-Kurs: Schlaf schön!

Kategorie: Online-Angebote Schlagwörter: Schlafoptimierung, Schlafverbesserung, Schlafqualität, Schlafen, Schlafstörung, Schlaf, Schlafkurs
  • Beschreibung

Beschreibung

Du liegst nachts im Bett und das Gedankenkarussell dreht sich? Du sehnst dich nach Schlaf und dein Kopf hat gefühlt andere Pläne? Du wachst nachts immer wieder auf und findest nur schwer in den Schlaf?

Schlaf hat viele Einflussfaktoren und eine erhebliche Auswirkung auf unsere psychische und physische Gesundheit. Viele Faktoren beeinflussen sich wechselseitig.

Ein Beispiel:

Auf der Arbeit ist aktuell wahnsinnig viel zu tun und du bist gefühlt nur am rotieren. Nachts liegst du wach im Bett und überlegst, ob du an alles gedacht hast und was alles am nächsten Tag noch zu tun ist. Du schläfst unruhig und am nächsten Morgen wachst du gerädert auf. Auf der Arbeit bist du dadurch unkonzentriert und müde. Es bleibt einiges an Arbeit liegen, neuer Stress wird produziert. Abends liegst du wieder im Bett und deine Gedanken kreisen um all die Dinge, die auf der Arbeit liegen geblieben sind und du findest erneut nicht in den Schlaf. Ein Teufelskreis.

Fast jeder Dritte Deutsche leidet unter einer Schlafstörung und findet nur unregelmäßig in den Schlaf. Häufige Müdigkeit, Unausgeglichenheit, das Gefühl zerstreut und unkonzentriert zu sein, Krankheitsanhäufung und Gereiztheit sind nur einige daraus resultierende Begleiterscheinungen. Vielleicht kennst du das auch von dir?

Mal wieder durchschlafen. Das wäre so schön! Sich ausgeruht fühlen.

Der Online-Live-Kurs „Schlaf schön“ fördert deinen gesunden Schlaf. Erkenne Zusammenhänge zwischen deinem Schlaf und deiner Gesundheit und reflektiere dein Schlafverhalten. Lerne alltagsgerechte Methoden und Techniken zu deiner Schlafförderung kennen.

Kursinhalte:

  • Wissen über Schlaf
  • Aufklärung schlafschädigendes und schlafförderndes Verhalten
  • Schlafprotokoll: wie ist dein Schlafverhalten?
  • Stress als Ursache von Schlafstörungen
  • Maßnahmen zur Schlafförderungen
  • Praktische und alltagsgerechte Übungen
  • Gesunder Lebensstil als Basis für deinen gesunden Schlaf
  • Live-Cooking
  • Schlafausrüstung
  • Schlafrituale
  • Raumeinrichtung
  • Umfassendes Handout zum Nachlesen
  • Kursaufzeichnung: Solltest du mal verhindert sein, kannst du so die Einheit wiederholen (absoluter Online-Pluspunkt)

Bei diesem Kurs begleiten dich ebenfalls meine beiden Fachtrainer für Ernährung und Bewegung, um dich bestmöglich bei deinem Schlaf zu unterstützen:

Die Fachfrau rund um das Thema Ernährung: Nicole Kalbus (www.nicole-kalbus.de)

Der Fachmann rund um das Thema Bewegung: Michael Matheis (www.laufbegleiter.nrw)

Dieser Kurs besteht aus 6 zusammenhängenden Kurseinheiten.

Termine:
26.10.
02.11.
09.11.
16.11.
23.11.
30.11.
Dauer jeweils: 90-120 Minuten
Mindestteilnehmer: 6 Personen

Ähnliche Produkte

  • MP3 zur Schlafverbesserung: Schlaf gut!

    7,00 €

    inkl. MwSt.

  • Online Meditation zur Entspannung *Terminauswahl

    7,00 €

    inkl. MwSt.

  • Onlinekurs Autogenes Training *7 Wochen

    69,00 €

    inkl. 19 % MwSt.

  • Online-Meditation „Dein Zukunfts-Ich“ • 20. Juli 2022 • 20.30 Uhr

    7,00 €

    inkl. 19 % MwSt.

Über mich

Sandra Huppertz bietet wirkungsvolle Trainings und Coachings an:
tiefgründig • klar • empathisch • kreativ • humorvoll.
Der erste Schritt beginnt im Kopf: Bereit für Veränderung?

Impressum

Sandra Huppertz
Prinzenstraße 5
47441 Moers

Steuernummer: 119/5131/2783
USt-IdNr.: DE303828876

Kontakt

Telefon: +49 (0) 163 - 4586905
E-Mail: info@train-pure.de
www.train-pure.de

Alle Preise verstehen sich inkl. gesetzlicher MwSt.

Sitemap

  • Newsletter
  • Datenschutzerklärung
  • AGB
  • Kontakt
  • Impressum
© 2019 Sandra Huppertz - Training & Coaching
  • Facebook
  • Instagram
Nach oben scrollen

Reloading the page

To reflect your cookie selections we need to reload the page.

">

Hallo! Für die optimale Darstellung meiner Webseite und korrekte Funktion meines Webshops stimmen Sie bitte der Verwendung von Cookies zu.

AkzeptierenEinstellung anpassenAblehnen

Cookie- und Datenschutzeinstellungen



Wie wir Cookies verwenden

Wir können Cookies anfordern, die auf Ihrem Gerät eingestellt werden. Wir verwenden Cookies, um uns mitzuteilen, wenn Sie unsere Websites besuchen, wie Sie mit uns interagieren, Ihre Nutzererfahrung verbessern und Ihre Beziehung zu unserer Website anpassen.

Klicken Sie auf die verschiedenen Kategorienüberschriften, um mehr zu erfahren. Sie können auch einige Ihrer Einstellungen ändern. Beachten Sie, dass das Blockieren einiger Arten von Cookies Auswirkungen auf Ihre Erfahrung auf unseren Websites und auf die Dienste haben kann, die wir anbieten können.

Wichtige Website Cookies

Diese Cookies sind unbedingt erforderlich, um Ihnen die auf unserer Website verfügbaren Dienste zur Verfügung zu stellen und einige ihrer Funktionen zu nutzen.

Da diese Cookies zur Bereitstellung der Website unbedingt erforderlich sind, können Sie sie nicht ablehnen, ohne die Funktionsweise unserer Website zu beeinträchtigen. Sie können sie blockieren oder löschen, indem Sie Ihre Browsereinstellungen ändern und das Blockieren aller Cookies auf dieser Website erzwingen.

Google Analytics Cookies

Diese Cookies sammeln Informationen, die entweder in aggregierter Form verwendet werden, um zu verstehen, wie unsere Website genutzt wird oder wie effektiv unsere Marketingkampagnen sind, oder um uns zu helfen, unsere Website und Anwendung für Sie anzupassen, um Ihre Erfahrung zu verbessern.

Wenn Sie nicht möchten, dass wir Ihren Besuch auf unserer Website verfolgen, können Sie das Tracking in Ihrem Browser hier deaktivieren:

Andere externe Dienste

Wir verwenden auch verschiedene externe Dienste wie Google Webfonts, Google Maps und externe Videoanbieter. Da diese Anbieter möglicherweise personenbezogene Daten wie Ihre IP-Adresse sammeln, können Sie diese hier blockieren. Bitte beachten Sie, dass dies die Funktionalität und das Erscheinungsbild unserer Website stark beeinträchtigen kann. Änderungen werden wirksam, sobald Sie die Seite neu laden.

Google Webfont-Einstellungen:

Google Karteneinstellungen:

Google ReCaptcha:

Vimeo und Youtube Video bettet ein:

Datenschutz-Bestimmungen

Sie können unsere Cookies und Datenschutzeinstellungen im Detail auf unserer Datenschutzrichtlinie nachlesen.

Datenschutzerklärung
AkzeptierenAblehnen